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          整天忙碌却毫无成效?而高手只做对了这7件事
              时间:2023-02-07

           你是否困惑,我比别人更努力,时间总排得满满的,几乎从早忙到黑,却发现没干几件事?
          而有些人,工作轻松又高效,生活与事业完美平衡。
          其中最重要的一点,就差在了时间管理上,而真正的高手,永远都在追求时间上的效益。
          在这,我有一些时间管理方面的小心得,想和大家分享一下,希望能帮你更加有效的管理时间:

          精力管理是时间管理的基础。
          精力管理是时间管理的基础,只有管理好自己的精力,才能在工作中游刃有余。

           

          以下三个方法,助你做好精力管理:

          1、根据人体生物钟进行时间折叠。
          研究发现,人的精力或专注力的黄金时段,是在清晨起床后的二至三小时,它比下午特别是晚上的效率,要高出二到四倍。
          一日之计在于晨,这个时间段,要攻克那些重要且相对较难的事情,特别是学习新知识或强化记忆的事,早上起来就要消化它。

          2、根据大脑节奏进行时间冲浪。
          有研究发现,人的专注度是以15分钟为单位,常见的专注度时长都是呈倍数地增长,15分钟,45分钟和90分钟。
          学校上课一般是45分钟一节课,而像企业培训一节课最多90分钟,就要休息10-15分钟。
          办公室的打工族,一般的专注度也基本维持在1小时左右,这时就需适当喝喝水,远眺或休息一下,然后重新专注工作,这叫劳逸结合。
          当然,每个人都有属于自己的专注度,还需根据自己的实际情况,实时进行调整。

          3、保证睡眠与适度运动,是提高专注力的重要法门。
          睡眠不足,质量不佳,是专注力最大的杀手。
          科学的睡眠时长是8小时左右,至于几点睡,几点起,就要看每个人的生物钟了。
          适度的运动,可以释放我们体内内啡肽,让大脑重焕生机。
          不知道你有没有过,就是运动以后,精神会非常的亢奋?

          4大高效利用时间术
          1、时间ROI。
          就是做那些投资回报大的事。
          要知道,比勤奋更重要的是效率,而比效率更重要的是效能,正所谓选择比努力更重要。
          之前雷军说,他比马云还努力,却没有马云成功,是因为没有做风口上的事,最近雷军从手机中腾出手来做新能源汽车,这就是高手的ROI。
          而大部分人不是这样的,每天总喜欢忙急事,甚至嗜急成瘾,记住:急事不一定重要,重要的事往往不急,却需要花大力气来做。

          2、一气呵成。
          就是一次性完成,拒绝拖延。
          时间管理的目的,不是管理时间,而是解决自己的拖延,避免重复消耗时间。
          在职场经常有人说:
          “还有时间,等后面再做,先干些别的......”
          这类人往往东一下西一下,做事缺乏连续性,等到后期真的想把之前的事情捡起来,还要花更多的时间去熟悉之前的东西,循环往复,时间的利用率大打折扣。
          当我们决定去做一件事,就尝试着逼自己一把,一次搞定它。

          3、多事并联。
          能同时做两件事,绝不做一件事。
          这就需要我们学会分类、整理、汇总和统筹,就能比别人效率更高,节省更多的时间,做更多有意义的事。
          比如,我除了日常的授课任务外,每天还要坚持做短视频,很多文案通常在坐高铁或乘飞机时完成的,这时的效率几乎不打折,内心还很安静,很多时候比在办公室的效率还要高。
          还有短视频文案的内容,很多也是从我每天授课的知识点或故事中提取的,也就是说,短视频内容和课件可以并用,这样我的效率明显提升了很多。

          4.时间复利。
          做一些在这个阶段看似投入不大,但可以长期复利的事情。
          我坚持短视频日更一条,是因为我觉得这个事情在自媒体时代,很重要,而且要持续做下去,它就能带来复利效应,像读书充电都是有复利效应的事,这不仅仅是一个产出的过程,也是自己一个学习输入的过程,何乐而不为呢?
          每个人都有自己的时间分配和生活分配,对我而言,这样的时间规划,让我很放松,如果一整天让我闲着,我其实有点儿不知所措。
          根据自己的时间线,找到适合的理想生活方式,或忙碌,或充实,或悠闲。

           

           

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